Liebe
Patienten,
Während
ich dies schreibe, tobt draußen ein kalter, regnerischer Herbststurm. Der
Winter kündigt sich mit Macht an! In der Praxis häufen sich große und kleine Patienten
mit Infekten aller Art, unser Immunsystem
ist in den nächsten Monaten wieder einmal heftig gefordert!
Ich
werde immer wieder gefragt, was ich denn selber bei dem täglichen „Keimgewitter“
im Sprechzimmer tue, um einigermaßen gesund zu bleiben:
Grippeimpfung
Seit ich mit 35 einmal eine echte
Influenza ( eine „unvergessliche“ Erfahrung, etwas ganz anderes als eine
heftige Erkältung) hatte, habe ich keine Impfung mehr ausgelassen. Die
Impfung ist extrem sicher, hat eine gute, das Immunsystem allgemein
stimulierende Wirkung und schützt, besonders dann, wenn man sie
kontinuierlich durchführt, vor der echten Influenza. Da sich die Impfstoffe immer wieder ändern, wird mit jeder Impfung das Antikörpersortiment breiter.
- Optimale Versorgung mit Mikronährstoffen: ich nehme unter anderem regelmäßig Vitamin D, Zink, Selen, Folsäure und Vitamin C als für das Immunsystem entscheidende Baustoffe ein. Die ersten vier Stoffe sind auch bei optimaler Ernährung in unseren Breiten nicht ohne weiteres optimal zuführbar.
- Genügend Schlaf! Der bei uns allgegenwärtige chronische Schlafmangel ist ein absoluter Krankmacher, weil er nachhaltig das Immunsystem schwächt. In der Zeit bis Weihnachten läuft unsere Wirtschaft auf höchsten Touren, die Belastung vieler Menschen ist entsprechend hoch.
- Regelmäßige Immunkuren. Es gibt eine Reihe von Stoffen, meist pflanzlicher Herkunft, die das Immunsystem sehr gut stimulieren. Diese Kuren sollte man in mindestens vierwöchigen Abständen durchführen, damit sie ihre Wirkung auf das Immunsystem nicht verlieren.
- Wenn möglich frische Luft und Sauna. Beides sind sichere, gut belegte infektprophylaktische Maßnahmen.
Gerade
für ältere oder chronisch kranke Patienten gibt es noch eine Reihe von anderen
sinnvollen Maßnahmen. Wenn Sie Fragen haben, beraten wir Sie gerne!
Ihr
Dr. Herwig Kuczewski